Pašlaik nav zāļu, kas varētu neatgriezeniski atvieglot gonartrozi. Bet ir pilnīgi iespējams palēnināt tā attīstību un ievērojami samazināt sāpju sindromu.
Šim lietojumam:
- pretiekaisuma līdzekļi;
- pretsāpju līdzekļi;
- hondroprotektori, lai nodrošinātu skrimšļa audu atjaunošanos;
- nemedikamentozās metodes (fizioterapija, manuālā terapija, fizikālā terapija);
- tradicionālās medicīnas receptes.
Cīņā pret slimību liela nozīme ir arī diētai un spa ārstēšanai. Ja konservatīvā terapija nesniedz nekādus rezultātus, ieteicama ķirurģiska iejaukšanās.
Ārstnieciskā vingrošana ceļa locītavas artrozei
Terapeitiskā vingrošana ir diezgan efektīva cīņā pret gonartrozi. Tās komplekss sastāv no trim daļām: ievada, galvenā un pēdējā. Pirmais ietver elpošanas vingrinājumu veikšanu un staigāšanu, ko atkārto 5-6 reizes.
Galvenajā daļā tiek veikti vingrinājumi, kuriem tiek izmantotas sekojošas sākuma pozīcijas: sēžot uz krēsla, guļot uz muguras un sāniem, kā arī stāvot pie vingrošanas sienas. Katrā gadījumā tiek veikti 6-8 atkārtojumi.
Beigu daļā veiciet vingrinājumus stāvus pie krēsla un divas līdz trīs minūtes vingrojiet uz velotrenažiera, izmantojot lēnu un vidēju tempu. Komplekss beidzas ar elpošanas atjaunošanu.
Regulāri veicot ārstniecisko vingrošanu:
- sāpes ceļa locītavās samazinās;
- pazūd kustību stīvums un palielinās to amplitūda;
- muskuļu spazmas tiek atbrīvotas;
- paātrina asinsriti;
- tiek novērsts pēkšņs spiediena pieaugums locītavās.
Ūdens vingrošana
Daudzi cilvēki, kas cieš no gonartrozes, nevar regulāri vingrot, jo tas izraisa stipras sāpes. Šādos gadījumos, lai atvieglotu treniņu, ieteicams nodarboties ar ūdens vingrošanu.
Apmācība ūdenī:
- novērš lieko svaru un samazina traumētā ceļa slodzi;
- mazina spriedzi kājās;
- palielina locītavu kustīgumu;
- masē ādu, tādējādi uzlabojot asinsriti un vispārējo organisma stāvokli.
Kad sāpes mazinās, staigājiet ūdenī, lai nostiprinātu muskuļu korseti. Slodzes laikā ir jānodrošina, lai sāpošā kāja paliktu pareizā stāvoklī.
Lai samazinātu slimības izpausmes, ūdens vingrošanā jāiekļauj:
- aktīvās kāju kustības (ieskaitot šūpošanos dažādos virzienos, kā arī apļveida un svārstību kustības);
- pietupieni;
- saliekot kājas ceļos.
Vingrinājumu komplekts
Veicot artrozes ārstniecisko vingrošanu, jāievēro šādi noteikumi:
- Visi vingrinājumi tiek veikti lēnā un vienmērīgā tempā, pakāpeniski palielinot amplitūdu. Asas šūpoles ir stingri kontrindicētas: tā vietā, lai gūtu labumu, tās var pasliktināt pacienta stāvokli.
- Apmācība notiek sēdus vai guļus stāvoklī.
- Ja rodas sāpes, pārtrauciet darbību. Šajā gadījumā ieteicams konsultēties ar savu ārstu.
- Treniņiem jābūt regulāriem (vairākas reizes dienā), bet īslaicīgiem (pāris minūtes katrai pozai).
Sekojošais komplekss nodrošinās efektīvu rezultātu:
- Apgulieties uz muguras, izstiepiet papēžus uz priekšu un velciet kāju pirkstus pret sevi. Šī pozīcija atvieglos muskuļu spazmas un paātrinās vielmaiņu apakšējās ekstremitātēs.
- “Vertikālās šķēres” - jums jāguļ uz muguras un pārmaiņus jāpaceļ un jānolaiž kājas, saliekot tās gūžas locītavās.
- Sēdiet uz augstā krēsla un šūpojiet apakšējās ekstremitātes. Nevajadzētu pielikt pūles. Šūpoles amplitūdai jābūt mazai.
- Apgulieties uz muguras, vienlaikus saliekot apakšējās ekstremitātes gūžas un ceļa locītavās. Salieciet un iztaisnojiet ceļus.
- Guļot uz vēdera, pārmaiņus paceliet un nolaidiet izstieptās apakšējās ekstremitātes. Nav nepieciešams vilkt nost purngalu.
- “Horizontālās šķēres” – apgulieties uz muguras, paceliet kājas taisnā leņķī. Pārmaiņus izklājiet un ievelciet apakšējās ekstremitātes.
- Salieciet un iztaisnojiet ceļus no guļus stāvokļa.
- Apgulieties uz sāniem. Paceliet iztaisnotās apakšējās ekstremitātes uz augšu un uz leju.
- Guļot uz vēdera, pārmaiņus salieciet un iztaisnojiet kājas ceļa locītavās.
- Apgulieties uz muguras un iedomājieties, ka braucat ar velosipēdu. Salieciet un iztaisnojiet kājas ceļos un gurnos.
Masāža ceļa locītavas artrozei
Manuālo terapiju vēlams uzsākt pēc terapeitiskās un profilaktiskās fiziskās audzināšanas kompleksa. Jūs varat sākt savu masāžu ar karstu dušu vai tvaika pirts vai saunas apmeklējumu. Šīs darbības palīdzēs sasildīt muskuļus un palielināt procedūras efektivitāti. Masāžai ūdenī, kas uzkarsēts līdz 37°C, būs tāds pats efekts.
Pat vairākas šādas terapijas sesijas ievērojami uzlabos pacienta stāvokli. Bet, lai rezultāti būtu noturīgi, jums ir jāpabeidz viss kurss. Lai iegūtu maksimālu efektu, procedūra jāveic speciālistam - manuālajam terapeitam. Bet jūs varat arī veikt pašmasāžu, izmantojot detalizētus norādījumus.
Masējot izmanto gan parastās masāžas eļļas un krēmus, gan speciāli gonartrozes ārstēšanai izgatavotas ziedes. Masāžas terapeita kustībām stingri jāatbilst limfas asinsvadu gaitai. Procedūra nedrīkst izraisīt sāpes vai diskomfortu.
Cīnoties ar slimību, tiek izmantota ne tikai manuālā lokālā masāža, bet arī mehāniskā vibrācijas masāža. Jūs varat to papildināt ar vibrējošām kustībām ar sūkli un ķīļveida stiprinājumu.
Izpildes tehnikas
Šobrīd ķiropraktiķi pie ceļa locītavas artrozes izmanto četras labi zināmas masāžas sistēmas – krievu, austrumu, zviedru un somu.
Katrai tehnikai ir raksturīgas atšķirības:
- Austrumu tehnikas mērķis ir atbrīvot muskuļus no venozajām asinīm un uzlabot locītavu virsmu motorisko funkciju.
- Zviedru tehnika visspēcīgāk iedarbojas uz ceļa locītavas gonartrozi. Viņa izmanto glāstīšanas un berzes kustības, kuras tiek veiktas vienlaikus ar locītavu kustībām. Šī pieeja nodrošina labu muskuļu un neirovaskulāro savienojumu izstiepšanu un samazina sablīvēšanos, kas veidojas audos.
- Somu tehnika ir līdzīga zviedru tehnikai, taču atšķiras no tās ar to, ka ādas mīcīšanai izmanto tikai īkšķu ķekarus.
Veicot masāžu, viņi izmanto vairākas pamata tehnikas, kombinējot tās savā starpā. Parasti visas šādas procedūras sākas un beidzas ar glāstīšanu, ko veic ar visu plaukstu. To mērķis ir atslābināt muskuļus, uzlabot asinsriti, mazināt spriedzi un aktivizēt limfas plūsmu.
Viena no izplatītākajām ceļu masāžas metodēm ir berzēšana. Tas nodrošina muskuļu un saišu stiepšanu un atslābināšanu, paātrina asins un limfas kustību. Berzes procesā nosēdumi uzsūcas un tiek noņemti no locītavām, tādējādi uzlabojot to kustīgumu.
Galvenā gonartrozes manuālās terapijas metode ir mīcīšana. To veic, maigi nospiežot uz ādas. Mīcīšana sniedz masāžas terapeitam iespēju ietekmēt dziļākos ādas slāņus. Pēc procedūras uzlabojas audu uzturs, muskuļi tiek tonizēti, iegūstot spēku un elastību.
Vēl viena masāžā izmantotā tehnika ir vibrācija – ādas un muskuļu kratīšana. Ar tās palīdzību vibrācijas tiek pārnestas uz dziļi guļošiem audiem. Sesija sastāv no trim posmiem: ievada, galvenā un noslēguma. Pirmajā un pēdējā daļā tiek pielietots tikai viegls, lēns spiediens. Procedūras vidū pēc audu un muskuļu sagatavošanas tiek veiktas intensīvākās manipulācijas.
Masāžas tehnika
Ceļa locītavas artrozes manuālā terapija ietver ne tikai ceļa, bet arī citu ķermeņa daļu mīcīšanu. Manipulācijas vispirms tiek veiktas mugurkaula apakšējā daļā, un pēc tam pāriet uz augšstilbu muskuļiem. Seansa laikā tiek izmantotas glāstīšanas un saspiešanas tehnikas. Pēdējais tiek veikts, izmantojot dūru izciļņus un plaukstas malas. Katra manipulācija tiek atkārtota 3-4 reizes. Tās vienmēr beidzas ar ādas kratīšanu un glāstīšanu.
Attīstot augšstilbu muskuļus, masējiet sāpošo locītavu. Pirmkārt, viņi veic apļveida glāstīšanu sānos un pēc tam izmanto dažādus berzes veidus. Tad viņi atkal masē augšstilbu. Atkārtojumu skaits tiek samazināts. Vairākas reizes pārmaiņus masējiet ceļu un augšstilbu. Pēc tam manuālais terapeits viegli saliec un izstiepj pacienta apakšējo ekstremitāšu un pagriež apakšstilbu. Pēc aktīvām kājas kustībām atkal tiek masēts augšstilbs un celis. Bet šoreiz papildus glāstīšanai viņi berzē ādu, izmantojot pirkstu galus un falangas. Procedūras beigās sakratiet un viegli noglaudiet bojāto locītavu.
Ziedes ceļa locītavas artrozei
Cilvēkiem, kas cieš no artrozes, ieteicams ierobežot skartās locītavas slodzi. Sākotnējās stadijās viņiem tiek nozīmēti medikamenti, kas pieder pie oksikāma grupas (piroksikāms, ksefokams) un ketorolaka.
Ziedes palīdzēs uzlabot pacienta stāvokli:
- sasilšana;
- satur bišu indi;
- nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi.
Ja nav izteiktu slimības simptomu, tiek nozīmētas zāles, kurām ir sasilšanas efekts. Tie stimulē vietējo asinsriti skartajās vietās. Sildošās ziedes ir hipoalerģiskas un tām nav blakusparādību. To lietošanu pavada patīkama siltuma un komforta sajūta.
Īpaši populāri ir produkti, kas satur bišu un čūsku indes. Tiem piemīt traucējošas un kairinošas īpašības, tās stimulē asinsriti, kā arī palīdz palielināt muskuļu un saišu elastību. Bet šādas ziedes bieži izraisa alerģiskas reakcijas un var izraisīt lokālu iekaisumu lietošanas zonā. Turklāt tie ir kontrindicēti sievietēm un bērniem ar menstruāciju.
Ja gonartrozi sarežģī sinovīts, ārsts var izrakstīt nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus. Tie palēninās iekaisuma procesus un mazinās sāpes. Bet šādas zāles nav īpaši efektīvas: krēms daļēji paliek uz ādas, tikai 5-7% aktīvās vielas iesūcas dziļi, kas nespēj radīt pietiekamu terapeitisko efektu.
Ārstnieciskiem nolūkiem lietotās ziedes nespēj atvieglot artrozi, taču tās var mazināt sāpes un būtiski uzlabot pacienta dzīves kvalitāti.